4月 Fitness Gym☆R-FIT STAR☆スケジュールのご案内

タイのシラチャにあります Fitness gym「R-FIT STAR」では、パーソナルや様々なクラスをご提供しています＾＾

タイ暮らしは、日本ほど歩く機会が少なくなりがち(暑いから、近い距離でも乗り物に乗りがちw)

だから、運動不足になりがち(＝＝)

そんなときには、ぜひR-FITへカラダを動かしにお越しくださいませ＾＾

日本語、タイ語、英語OKです☆☆☆

R-FITの場所

シラチャ ロビンソンすぐ横です＾＾

4月クラススケジュール

★R-FIT STARジムでのクラススケジュールです↓↓↓

★ハーモニック出張クラスのスケジュールです↓↓↓

ハーモニックにお住まいでない方もご参加いただけます(ご参加時に別途施設使用料50THBが必要です)

★セティワン出張クラスのスケジュールです↓↓↓

各プログラムのご案内

Muay thai

せっかくタイに来たならば、ぜひご体験いただきたい！

キックやパンチがミットにヒットしたときの快感は病みつきになりますょ＾＾

タイ人トレーナーが、親切丁寧にそして楽しく、ご指導致しますので安心してご参加いただけます。

大人クラスとキッズクラス、土日にはご家族でご参加いただけるファミリークラスもあります☆

ストレス発散はもちろん！！シェイプアップ効果も抜群です！

＠R-FIT STAR

★大人クラス

毎週月曜日・水曜日・金曜日・土曜日・日曜日　9:30〜10:50

毎週火曜日・水曜日・木曜日　11:00〜12:20

毎週火曜日・木曜日　19:00〜20:00

★キッズクラス

毎週土曜日・日曜日　11:00〜12:00

★ファミリークラス

毎週土曜日・日曜日　12:10〜13:10

★大人＆キッズのミックスクラス

毎週木曜日　16:30〜17:30

＠ハーモニック

★大人クラス

毎週火曜日・木曜日　13:00〜14:00（春休み期間中は、キッズの参加もOKです。)

★キッズクラス

毎週月曜日・水曜日　16:30〜17:30

＠セティワン

★大人クラス

毎週月曜日　11:30〜12:40

★大人＆キッズのミックスクラス

毎週火曜日　16:30〜17:30

美BODY WORKOUT

自重を使った筋力トレーニングと有酸素運動で、効率よく脂肪を燃やしていくプログラムです。

バランスやカラダの使い方など、コントロール力も身につきます。

背中のラインが綺麗になった！

体幹がしっかりした！

ヒップラインが上がった！

お腹がしまった！などなど

嬉しいお声がたくさん♪♪♪

一人でやるとしんどいエクササイズも、みんなでやれば楽しくがんばれる☆☆☆

理想のボディラインを目指して、一緒にワークアウトしませんか？

@R-FIT STAR

毎週月曜日　11:00〜12:00

＠ハーモニック

毎週火曜日・木曜日　9:15〜10:15

UNIVERSAL YOGA EARTH

シンプルなヨガの動作と瞑想法で、身体・呼吸・心を整えるマインドフルネスプログラムです。

じっとポーズをとって耐える感じが苦手。きついポーズが苦手。

という方や、

激しい運動はできないけど、少し身体を動かしたい。

肩こりや腰痛を改善したい。

心身共にリフレッシュしたい。

という方にオススメです＾＾

心地よい音楽と共に、ゆったりとリラックスした心地良い時間を過ごしませんか？

＠R-FIT STAR

毎週月曜日　12:15〜13:15

Cadio&Shape

有酸素運動のエアロビクスで、たっぷり汗をかいて、脂肪燃焼していくクラスです。

エアロビクスをやったことがない方でも、丁寧に進めていくので安心してご参加いただけます。

音楽に合わせてカラダを動かすのは楽しい！！

ラストには、お腹まわりのトレーニングもして、引き締まったお腹を目指しましょう♪

＠ハーモニック

毎週水曜日　10:30〜11:30

Pilates

綺麗な姿勢、引き締まった美しいボディラインを手に入れるならこれ！！

インナーマッスルにアプローチ。

普段使えていない筋肉を意識したり、正しいカラダの使い方をマスターして、肩こりや腰痛も改善していきます。

激しく動く運動が苦手。

じっくりカラダと向き合いながら運動したい。という方にオススメです＾＾

＠ハーモニック

毎週月曜日・水曜日　9:15〜10:15

Kids Dance

ダンスをしたいキッズ集合！！

ダンスが初めてでも、大歓迎です。

子どもたちの楽しい！と可能性、自由さを大切にしながら、ダンスを通じて、表現力とチームで踊ることで協調性を養っていきます。

年に数回、舞台でのステージパフォーマンスの機会もあり☆

度胸もつくかも！？

＠ハーモニック

毎週火曜日　16:00〜17:00 　幼稚園クラス　／　17:00〜18:00 小学生クラス

パーソナルトレーニング

自分に合ったメニューで、じっくり自分だけのトレーニングをしたい！という方には、パーソナルトレーニングがオススメです☆

ああなりたい！こうなりたい！

あれやりたい！これやりたい！

などなど、ご希望に沿ったプログラムをご提供させていただきます。

筋力トレーニング、ゴルフ専用トレーニング、ピラティス、ヨガ、ダンス、有酸素運動、ストレッチ、肩こり腰痛改善プログラム、ムエタイ・・・などなど

一人はちょっと・・・という方は、お友達とのご参加も可能です＾＾

ご体験、ご見学随時受付中です！

クラス、パーソナルは共に、全て事前予約制とさせていただいております。

ご体験、ご見学は、お気軽にお問い合わせくださいませ＾＾

その他ご不明な点も、お気軽にご連絡くださいませ。

フィットネスを通して、皆さんの快適で楽しいタイLIFEのお手伝いをさせていただけましたら嬉しいです♪

お越しをお待ちしております＾＾